Queres aprender a Meditar? A Atenção Plena, Relaxamento, Respiração e Comunicação são bases essenciais paraa obtenção de um estado interior sereno e atento com efeitos comprovados. Serenar a mente é possível com ensinamentos práticos, simples e ao alcance em cada um de nós. Para quem está interessado em saber mais sobre meditação, curiosos sobre o relaxamento e respiração consciente no apoio para redução de ansiedade, stress, gestão de conflitos, bloqueios na expressão e mais… 

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 Meditação é uma prática milenar muito presente no oriente e ocidente que intenciona a abertura de consciência para uma vida prática mais desperta, com tranquilidade e paz interior na mente e coração. Um estado de relaxamento mais profundo e uma capacidade de concentração mais objetiva e clara. 

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A prática da meditação vem ajudar a acalmar da azáfama do dia-a-dia, ajudando a trazer clareza às emoções e facilitando o serenar do corpo e da mente. 

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