Meditação é uma prática milenar muito presente no oriente e ocidente que intenciona a abertura de consciência para uma vida prática mais desperta, com tranquilidade e paz interior na mente e coração. Um estado de relaxamento mais profundo e uma capacidade de concentração mais objetiva e clara. 

 Esta é uma prática de meditação recomendada para todos os que trabalham para obter momentos de tranquilidade interior.

Recomendado para iniciantes mas também para quem pratica diariamente individualmente ou em grupo.

Em grupo a intensidade aumenta, e aos sons da natureza o relaxamento e a conexão interior torna-se uma realidade a cada instante.

Iremos aprofundar com tranquilidade em nós mesmos para descobrir esse silêncio que abre as portas ao Amor e nos transforma.

“A mente é inevitavelmente arrastada para outros pensamentos, de forma que se alguém quiser manter a plena atenção deverá estar alerta na prática da sua rotina diária, e não apenas nos períodos reservados para a meditação.”

Thich Nhat Hanh
 

Aprender/Aprofundar a Meditação:

Atenção Plena, Relaxamento, Respiração e Comunicação são bases essenciais paraa obtenção de um estado interior sereno e atento com efeitos comprovados.

Serenar a mente é possível com ensinamentos práticos, simples e ao alcance em cada um de nós.
 
Para quem está interessado em saber mais sobre meditação, curiosos sobre o relaxamento e respiração consciente no apoio para redução de ansiedade e stress.
 
Estar no aqui e no agora sem interferência do passado ou preocupações com o futuro requer ensinamentos de base para um crescimento interno e bem-estar pessoal/ social.
 

A prática de meditação pode envolver várias componentes:

• Respiração
• Relaxamento
• Entrega
• Oração/Mantras/Invocação
• Conexão
• Auto-Observação
• Trabalho Psicológico

Existem vários tipos de meditação, da nossa parte trabalhamos com todas as referidas acima de forma a que se possa adequar ao seu ritmo, disponiblidade e necessidade diária. 

Os benefícios da prática da meditação são amplamente conhecidos, tais como:

• Maior relaxamento
• Tranquilidade mental
• Aumento da criatividade
• Disponibilidade e Objetividade
• Organização
• Energia Vital
• Auto-Conhecimento
• Transformação interior
• Libertação emocional
• Conexão com as suas virtudes
• Paz Interior